Schwangerschaftsyoga

YOGA DAS DICH TRÄGT – DURCH BESCHWERDEN UND BIS ZUR GEBURT

Nimm dir eine Auszeit von deinem Alltag und nimm dir Zeit für dich. Lerne durch Pränatalyoga deinen Körper und Geist während der Schwangerschaft zu stärken, zu entspannen und auf die Geburt vorzubereiten

Stelle fest, was dein Körper alles kann, wie es ihm gerade geht, und wie du bestehende Beschwerden lindern und dir selbst Wohlbefinden verschaffen kannst, als Basis für eine entspannte Schwangerschaft und als Vorbereitung für eine gut verlaufende Geburt.

Wir orientieren uns an den Prinzipien des Hatha Yoga, passen jedoch die Übungen so an, dass sie für dich und dein Kind sicher sind. Das bedeutet: keine Bauchlage, kein starker Druck auf den Bauch, sanfte Dehnungen und viel Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung.

Die Übungen (Asanas) sind besonders sanft und können dir helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit zu lindern. Gleichzeitig fördern Atemübungen und Entspannungstechniken deine innere Ruhe und deine Verbindung zu deinem Baby.

Lerne, dir, deinem Körpergefühl, deiner Intuition und deinem Wissen zu vertrauen und der Geburt mit Gelassenheit entgegenzublicken.

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